Vibrationstrainer für Gesundheit und Fitness
Vibrationstraining gehört schon seit einigen Jahren zur Körpertherapie für Gesundheit und Fitness. Im Rahmen von Physiotherapie kommen dabei unterschiedlichste
Massagegeräte (elektrische Geräte oder
manuelle Massagegeräte) zu Einsatz, so auch der Vibrationstrainer. Dabei steht oder sitzt die Person auf einer vibrierenden Platte und hält sich mit den Händen an den gepolsterten Griffen fest. Durch die starke Vibration wird der gesamte Körper in Schwingung versetzt, die Muskulatur trainiert und Blockaden gelöst. Erste Trainingsgeräte gab es schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts, doch es dauerte noch einige Jahrzehnte, bis sie sich durchsetzen konnten. Durch den technischen Fortschritt und zahlreiche Studien wurde die Entwicklung hochwertiger Vibrationstrainer ermöglicht. Mittlerweile kommen sie auch in der Raumfahrt zum Einsatz, um eine Rückbildung der Muskulatur bei Raumfahrern zu verhindern. Die modernen Geräte lassen sich präzise für die jeweiligen Bedürfnisse eines Einzelnen einstellen. Dabei unterscheidet man zwischen der Verwendung im Fitnessbereich und der Medizin.
Muskelaufbau mithilfe der Vibrationstrainer
Im Profi- und Amateursport arbeitet man schon lange mit diesen Geräten, da sie viele Funktionen vereinen. Die starke Vibration der Platte sorgt dafür, dass alle Muskelgruppen im Körper beansprucht werden, ohne sich zu verkrampfen. Dadurch ist ein gleichmäßiger Muskelaufbau möglich. Besonders Skisportler nutzen die Vorteile dieser Trainingsgeräte, um ihre Stabilität und das Gleichgewicht zu verbessern. Der Rütteleffekt sorgt gleichzeitig für eine gute Durchblutung und löst Verspannungen bzw. körperliche Blockaden. Ein Vibrationstrainer sollte für optimalen Trainingserfolg in jedem Fitnessprogramms integriert sein. Ergänzend kann auch ein
Band-Massagegerät eingesetzt werden, bei dem mittels angebrachten
Massagebändern die Durchblutung des Körpers gefördert werden.
Der Vibrationstrainer im medizinischen Bereich
Seitdem sich in ersten Studien große Erfolge bei der therapeutischen Anwendung dieser Geräte zeigten, kommen sie in der
Physiotherapie verstärkt zum Einsatz. Sie werden unter anderem zur Verbesserung der Motorik, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Rückenschmerzen und Verringerung von Spastiken verwendet. Für medizinische Zwecke sind die richtige Einstellung der Vibrationen und die Dauer des Trainings enorm wichtig. Je nachdem, welche Bereiche trainiert werden sollen, muss eine andere Körperhaltung eingenommen werden. Die meisten Geräte verfügen über einfache und selbsterklärende Bedienungsfunktionen, vorprogrammierte Parameter und sind auf dem neuesten Stand der Technik. Halteriemen sorgen für Sicherheit und Komfort, so dass die Vibrationstrainer auch von älteren Menschen benutzt werden können.